Ву Хаојие, медицинска сестра у одељењу хитне помоћи Центра за хитну медицинску помоћ у Чонгкингу, рекла је да су многи грађани недавно пријавили да носемаскадуго времена изазива недостатак даха, који се може ублажити трбушним дисањем: „Ако дуго ношење маске изазива недостатак даха, можете наћи релативно ретко насељену особу. Поставите вежбе трбушног дисања, јер трбушно дисање може да прилагоди дисање и ублажи анксиозност. , тако да је генерално ефикасно ублажити физичку нелагодност више пута." Како практиковати абдоминално дисање?
Након ношења амаска, прво полако удахните носом, лагано ставите руке или једну руку на стомак. Приликом удисања опустити стомак, тако да стомак места где је рука положена постепено отиче. Немојте стати у овом тренутку, наставите да снажно удишете док не осетите избочење стомака; Затим задржите дах 4 секунде, осетите напетост тела, а затим полако издахните, рука може бити благо подигнута, притиснути ка унутра да подигнете мишиће дијафрагме и подстаћи издувавање гаса, издишите полако и дуго, и не прекидајте, Док се стомак не скупи и увуче.
